什麼是正念?

2017-09-12 23:17

正念不是什麼?

 

正念不是正襟危坐,不需要端坐蒲團。

正念不是正經八百,不需要道貌岸然。

正念不是正面思考,不需要用力轉念。

 

正念不是你想的那樣。

 

正念是什麼?

正念是走路,邁開每一步之前,留意呼吸與腳步。

正念是吃飯,開放你的五官,細細品味每一口食物。

正念是覺察,覺察來到你面前的每一種身體感覺,想法與情緒。

 

 

正念是自在的享受當下,完整地活出生命。